Hooggevoeligheid test

Er zijn hooggevoeligheid testen die kunnen helpen wat meer duidelijkheid te krijgen. Onderstaande test voor hooggevoeligheid, komt uit het boek ‘Hoog sensitieve personen – hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt’ door Elaine N. Aron. Alle rechten voorbehouden. Antwoord met ‘ja’ als het enigszins voor jou opgaat, antwoord met ‘nee’ als het niet specifiek of helemaal niet voor jou opgaat.

1. Ik ben me bewust van subtiele signalen uit de omgeving.
2. Ik word beïnvloed door stemming van anderen.
3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer of een andere plek waar ik helemaal alleen kan zijn.
5. Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.
6. Ik raak makkelijk overvoerd door dingen als harde geluiden, fel licht, sterke geuren of grove weefsels.
7. Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.
8. Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.
9. Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.
10. Ik ben consciëntieus.
11. Ik schrik gemakkelijk.
12. Ik voel me opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
13. Als mensen zich in mijn fysieke omgeving niet prettig voelen weet ik meestal wat er moet gebeuren om dit te veranderen (dingen verplaatsen, licht dimmen etc).
14. Ik raak geïrriteerd als mensen me veel dingen tegelijk proberen te laten doen.
15. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
16. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige tv-shows of films.
17. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurd.
18. Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
19. Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
20. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan.
21. Het vermijden van situaties die een grote invloed op mij hebben of me van streek maken, is voor mij een prioriteit.
22. Als ik op mijn vingers word gekeken, zijn mijn prestaties minder dan gewoonlijk.
23. Als kind werd ik door ouders en leraren gevoelig of verlegen gevonden.

Als je veertien of meer van deze vragen met ja hebt beantwoord, ben je waarschijnlijk hooggevoelig. Maar er is volgens Elaine Aron geen enkele test die zo betrouwbaar is dat je je leven erop moet baseren. En het zou ook goed kunnen dat je slechts drie vragen met ja hebt beantwoord, maar deze zoveel invloed op je leven hebben dat je nog steeds hoogsensitief bent.

Meer weten over hooggevoeligheid? Lees dan meer op de hoogevoeligheid pagina.